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提现快的娱乐网站 - 气功 · 点穴 | 少林柔功(一)

阅读次数:4013  时间:2020-01-08 15:34:10

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提现快的娱乐网站, “柔功”是少林外功范畴的一种初步功法,其特点是意静、体松、动柔,势则用意不用力。

少林寺僧长期行于坐禅功,虽有修心养性和不会因七情而致疾之益,但也有于身体不利之处,内经云:“久卧伤气,久坐伤肉”。寺僧对此体会至深,故使内气功逐步向外气功演变,柔功就是由此而生。柔功长于舒筋活络,畅通气血,平衡阴阳,调整五脏功能,增进食欲,振奋精神,免疫祛病,健体长寿。历代寺僧长练的有风摆柳、八段锦、易筋经、行功七大式、一指金、金刚拳等。

风摆柳:

风摆柳乃手功之一,也是手功之初功。

方法是,身站如桩,先运气,意守丹田,片刻,上注百会再运气归心,分散两臂,下达外关(外关在手背,腕横纹上二寸正中处),再达指稍。开始演练时,两肘微屈,以腕关节为轴,五指伸开。两手间距三分,双手同时向左,向下;再向右、向上,逆时针方向划孤一圈。然后双手同时向右、向下;再向左、向上,顺时针方向划孤一圈。依上法反复划孤摆手、先慢后快,疾似火线流环,循行不息(图8、9)。

初练每次半小时,逐步增至一小时。练此法以中午饭后较为适宜。久练能使双手柔灵,出击似箭,收掌如电。

歌诀:

贞俊传下风摆柳,禅椅位上抖威风。

两手带肘左右摆,上下翻旋似飘柳。

丹田一动牵百节,全身晃动如游风。

风摆柳贵在柔筋,心神眼躯霎那灵。

静中浮动意不乱,三田合一体缓然。

日行风摆柳三遍,排除七情消疾缠。

五气归宗百络通,老僧悦度百年春。

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