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名门娱乐场真人 - 如何延长假期带来的幸福感?

阅读次数:1754  时间:2020-01-09 09:37:32

名门娱乐场真人 - 如何延长假期带来的幸福感?

名门娱乐场真人,在假期中充分休息的你,会在接下来的工作和生活中,体会到假期带来的好处,比如充沛的精神、超长待机的脑力,以及消失的黑眼圈。但假期的积极好处可能是非常短暂的,根据《福布斯》2017年8月的调查发现,与度假相关的良好感受,将在我们恢复工作的第一周内迅速消耗殆尽。我们该如何延长假期带来的幸福感,从而事半功倍呢?

让我们先来看看为什么人类需要假期?你也许会发现,你的老板比你更希望你去休假,这是为什么呢?洛杉矶临床心理学家弗朗辛·莱德尔在2017年接受美国广播公司采访时表示,即使假期非常短暂,只有24小时的休息,人们也会产生更多的动力去实现自己的目标,且保持更好的生活态度。早在19世纪,深谙此道的亨利·福特就发现,工作五天产生的工作量和工作六天基本一样,而且经过两天休息的工人的生产率大大提高了。于是,五天工作制在美国流行开来。

那么,为什么人体会从假期中受益呢?纽约州立大学奥斯威戈分校的研究人员,对1.2万名年龄在35岁至57岁之间的男性进行了调查,结果发现,在为期九年的研究过程中,那些每年几乎不休假的男性死于心脏病的风险增加了30%。此外,工作狂还面临着与压力相关的高血压、2型糖尿病和肥胖症的风险。新西兰的研究人员发现,休假带来的最直接的好处是,度假者的睡眠时间比他们在工作日时多一个小时,深度也是平时的三倍。截止2017年,芬兰研究人员对800名男性和女性的健康习惯进行了长达28年的跟踪调查,结果发现,周末没有从工作的压力中缓解过来的人,患致命心脏病的几率是休息充足的人的三倍。

专家还指出,大多数自称自己是工作狂的人,其实都是拖延症患者。根据美国招聘网站glassdoor最新的一项调查发现,员工的平均休假时间约为其假期的54%,当人们休假时,他们并不是100%在度假,66%的人在度假时工作,这一比例远高于2014年的61%。而很多不休假的员工,是因为他们在内心深处希望给老板留下好印象。所以,在工作时提高效率,在休假时彻底休息,才是真正健康的活法。

假期对我们如此重要,假期的时间又是如此短暂,我们要如何“延长”一个假期呢?科学家表示,我们可以延长假期带来的幸福感。那么,处于假期的什么阶段,我们会幸福感爆棚呢?临床心理学博士约翰·梅尔博士表示,在计划和回味假期的时候,人们的心情往往处于最佳水平,因为最大的自信来自于对未来的期待和对过往的满足,不论是成年人还是儿童,当我们快乐地期待或回忆某件事时,我们就会有前进的动力。对幸福的期待或回忆,本身就是幸福。幸福感可以帮助我们减轻工作和家庭来带的压力,并提高工作效率。

那么,在回味和计划假期之前,快来中读,倾听那些您曾前往、或计划前往的地方的好书,这些著名的地方也曾为不少名人带去持久的幸福感。例如,为梭罗带来生命洁净感的瓦尔登湖、为川端康成带来灵感的京都、让无数导演流连忘返的巴黎、让达尔文得出“进化论”的加拉帕戈斯群岛……

01《瓦尔登湖》

“我愿意深深地扎入生活,吮尽生活的骨髓,过得扎实,简单,把一切不属于生活的内容剔除得干净利落,把生活逼到绝处,用最基本的形式,简单,简单,再简单。”

02《古都》

“他凭倚在桥栏杆上,闭上眼睛,想倾听那几乎听不见的潺潺流水声,而不是人潮或电车的轰鸣。”

03《巴黎浪漫吗?》

“巴黎到底是’满街梧桐’还是’一地狗屎’?”

04《加拉帕戈斯群岛演化论的朝圣之旅》

“它地处偏远,因而少有干扰,以至于当你第一次涉水上岸时,你会觉得你是第一个登岛的人。”

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